Traumasensibles Yoga TSY ®
Ins Spüren kommen, einfach loslassen …. Diese in der Yogawelt schon fast inflationär gebrauchten Begriffe tatsächlich erleben zu können, ist für manche Menschen alles andere als selbstverständlich. Gerade für traumatisierte Menschen ist es schwer, wirklich im Jetzt und Hier, im Moment zu leben.
Diesen Menschen kann die TSY ® -Methode helfen, in einem sicheren Rahmen und mit Geduld zu lernen, den Körper (wieder) als liebevollen Partner ins Leben zu integrieren. Lassen Sie uns ins Gespräch kommen, vertraulich und unverbindlich. Ich empfehle ein Programm von 3-5 Einzelstunden TSY ®, das durch ein individuell erarbeitetes Übungsset für zuhause ergänzt wird. Ziel ist, die Yoga-Praktizierenden dabei zu unterstützen, ihre Selbstwirksamkeit zu entdecken und zu integrieren. Das Programm kann auch im Rahmen einer Psychotherapie (v.a. Verhaltenstherapie) in den persönlichen „Erste-Hilfe-Koffer“ aufgenommen werden.
Einzelstunde TSY ® : 100 € (90 min.)
Paketpreis: 5 Einzelstunden PLUS
individuelles Übungsprogramm: 450 €
Intensivkurs BALANCE YOGA
Februar 2022
Die Monate Januar und Februar strapazieren unserem Körper und unsere Seele noch einmal, bevor Energie und Sonne mit dem Frühling zurückkehren dürfen. Um in Balance zu bleiben, um Mitte und Kraft in uns selbst finden zu können, können wir gezielt Yoga einsetzen.
Dieser Intensiv-Kurs über 4 Einheiten möchte euch mit Atemübungen (Pranayama), Balance-fokussierten Asanas und Meditation durch diese Zeit begleiten und euch selbst dazu befähigen, auch zuhause etwas für euere (innere) Balance zu tun. Jeder Teilnehmer erhält abschließend ein Skript für die Praxis zu Hause.
Anfänger-Aufbau-Kurs und Mittelstufe: Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Yoga-Basis-Wissen und grundlegende Asanas.
Geschlossener Präsenz-Kurs, nur mit Anmeldung.
Termine: 7., 14., 21., 28.2.2022
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum Johanne Thate | Hof-Haidt
Energieausgleich: 100 €
ANFÄNGERKURS I und II
April/Mai 2022
Bei einer ganzheitlichen Yoga-Sequenz fließen neben fordernden oder sanften Asanas (Yoga-Haltungen) immer auch Atem- und Entspannungstechniken ein. Tha Te Yoga zeichnet aus, dass zusätzlich eigenchiropraktische, alltagstaugliche Übungen in Kombination mit Meridian-Aktivierung angewendet werden. Im Anfängerkurs stehen der Aufbau der Basis-Asanas und der Tiefenmuskulatur, sowie das Lösen von Blockaden im Fokus. Um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können, ist die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt und findet nur als Präsenzkurs statt.
Im Aufbaukurs Anfänger II geht es weiter mit dem Aufbau von basalen Asanas und dem Sonnengruß. Bekanntes soll vertieft und weiter in die Yoga Welt eingetaucht werden. Ihr lernt Mudras und Chakren kennen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die basale Yoga-Erfahrung haben und weiter am Aufbau von Tiefenmuskulatur und einer starken Mitte arbeiten möchten
Geschlossene Kurse:
8 Sessions à 90 min, nur mit Anmeldung!
Anfänger I: Montags 16.30 – 18.00 Uhr
Anfänger II: Montags 18.15 – 19.45 Uhr
Termine: 4., 11., 25.4.2022 & 2., 9., 16., 23., 30.5.2022
Ort: Zentrum für Gesundheitsförderung
Hubertusstr. 9, 95028 Hof-Haidt
Energieausgleich: 180 €